運動的好處

        運動能鍛鍊肺活量，有氧運動就是期望透過鍛鍊，能讓自己的氣更綿長、音域更寬廣，在台上侃侃而談時，即便緊張，也能從容應對，讓聽眾感覺不出來。運動的第二個好處是它會刺激腦內多巴胺的形成，這是一種會使人心情愉悅的腦神經傳導物質，常常運動的人，一定是比較快樂的人，這是有科學根據的。所以，當我感到煩躁、壓力很大的時候，就會跳有氧體操，鄭多燕、皮拉提斯、拳擊有氧、韻律球、啞鈴我都喜歡，在家帶小孩，等女兒睡午覺時我就運動，因此回復了懷孕前的身材，產生許多自信和活力。沒時間運動是懶惰的藉口，總之，讓肢體動起來，你會感到舒暢自在，也更樂觀面對每一天。